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健康

運動不足を感じるなら、まずはウォーキングから始めよう!

ウォーキング

運動不足が気になる方からの質問

先日、整体にいらっしゃった方との会話です。

運動不足について質問されました。

「運動はした方がいいんですよね?」

「そうですね、運動はした方がいいですよ。何かされているんですか?」

「これと言っては・・・」

「ウォーキングはいいと思いますよ」

「やっぱりウォーキングはいいんですね」

「はい、機会があったらやってみてくださいね」

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健康的な生活を送るためには、完璧な健康を目指さない!

元気にジャンプする子供たち

「健康的な生活を送るために、どうしたらいいの?」

このブログを読まれているあなたは、「健康的な生活」をいろいろ探されているのでしょうか。

けれど、健康的な生活を追い求めるあまり、陥りがちなことがあります。

インターネットや本で健康法を調べて、完璧な健康を意識することでストレスがたまり、かえって不健康になる。

そうならないために、この記事では、本当に健康的な生活ができるためにはどうしたらいいのか? を紹介します。

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疲れたときは自然に触れる!ストレス解消・免疫力アップの効果

疲れやすいという方、最近自然に触れていますか?

あなたの住んでいるところが都会だとしたら、自然に触れる機会はほとんどありませんよね。

都会では、コンクリートやビルばかりが並んでいます。

緑と言えば、室内に飾ってある観葉植物。

もしくは、歩道に植わっている木くらいなもの。

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健康のために必要なことは? 超基本的な2つのポイント!

リンゴをかじる女性

何を選べば健康になれるのか分からない・・・

健康の情報は、インターネットにたくさん載っています。

本屋さんでは、○○を食べていれば健康になれる、□□で病気が治るというタイトルの本が並んでいます。

テレビでも、これがいいと芸能人が紹介すれば、次の日のスーパーではその商品が売り切れたりします。

情報がたくさんあり過ぎて、結局何をすれば健康になれるのか分からなくなっている方も多いのではないでしょうか。

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元気が出ない時、今すぐできる!カンタン姿勢法

猫背

元気が出ないときに・・・

これを読まれている方は、何となく元気が出ないのかもしれません。

パッと元気になれたら嬉しいですよね。

あなたの元気が出ない原因が何であれ、元気を出すための一歩を知っておくことは大切です。

まず、少し元気が出れば、次の一歩を踏み出していけるのですから。

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